Fötterna i golvet
Andning · Solo · Solo · 2 min
Landa genom att känna golvet under dig.
1. Sitt med båda fötterna platt i golvet.
2. Tryck ner fötterna lite och släpp. Gör det några gånger.
3. Lägg händerna på låren och stryk långsamt ner mot knäna.
4. Säg tyst tre saker du känner just nu, som golvet, stolen eller tyget.
5. Andas ut långsamt och känn att du är här.