Det inre leendet

1. Sitt bekvämt med rak rygg och blunda. 2. Föreställ dig något som får dig att le, och låt ett litet leende komma. 3. Låt leendet sjunka till hjärtat, och sedan vidare till magen, njurarna eller höfterna och resten av kroppen. 4. Le lite extra mot de delar som känns trötta eller spända. 5. Samla till sist leendet i magen, en handbredd under naveln, och vila där en stund.